Gå deg i form

Om treningskompis

"Gå deg i form" er et lavterskel treningkonsept. Tilbudet er for deg med lite til ingen treningserfaring. Vi starter på et så lavt nivå at alle skal kunne kjenne på mestring. Vi skal gi deg kunnskapen og erfaringen du trenger for å lykkes med trening over tid. Konseptet foregår i gruppe sammen med instruktør, hvor fokuset er å tilpasse treningen til den enkeltes nivå og samtidig kunne trene sammen. Vi ønsker å vise at man ikke trenger å løpe for å komme i form, og at trening i gangtempo vil kunne gi like gode effekter og være et bedre alternativ for mange. Hva gjør vi: Vår 8-ukers gruppe består av 2 treningsøkter per uke, til sammen 16 økter, hvor den første økten er et 60 minutters seminar om trening, helse og kommende treningsperiode. Alle øktene gjennomføres utendørs sammen med instruktør. Treningsøktene sikter hovedsakelig på å forbedre din utholdenhet, med innslag av styrke- og balansetrening i tillegg. Utholdenhetstreningen består av ulike type intervalløkter i gange. Hvor trener vi: Oppmøtested ved Fløyhallen og Telegrafbukta. Dette informeres om via appen vår fra gang til gang. Nederst på hovedsiden finner du link/QR-kode til nedlastning av appen. Instruktørene er fysioterapeuter med lang og bred erfaring innen trening. Vi tilpasser treningen etter ditt nivå og eventuelle plager. Best sammen! Dersom du lurer på noe ta kontakt med oss på: treningskompis@outlook.com